10 livres pour muscler son optimisme

Vous le savez, l'optimisme est une force incroyablement puissante, qui peut transformer nos vies.

De nombreuses études démontrent les extraordinaires bienfaits de l’optimisme :

- Il augmente le niveau de bien-être global

- Il améliore la confiance en soi

- Il renforce la motivation et la persévérance dans l’effort

- Il renforce la résilience et la résistance au stress

- Il améliore la santé et augmente l’espérance de vie

L’optimisme est à la fois une force et un état d’esprit. Pour certains, c’est une qualité innée, mais la bonne nouvelle, c’est que nous pouvons tous devenir (encore plus) optimistes !

Pour muscler notre optimisme, nous avons tout intérêt à cultiver les influences positives au quotidien (notamment livres, films et musiques optimistes…)

Alors pour cette rentrée je vous ai concocté une sélection de dix livres qui vous aideront à renforcer votre optimisme.

Plongez dans l’optimisme, vous ne le regretterez pas !

1. La force de l'optimisme - Martin Seligman

Martin Seligman, le père fondateur de la psychologie positive, nous présente dans ce livre les principes de l’optimisme appris et comment ils peuvent transformer la vie quotidienne.

Seligman explique comment comprendre et modifier nos schémas de pensée pour installer durablement une vision positive et proactive.

C’est à mes yeux un ouvrage fondamental pour toute personne souhaitant approfondir les mécanismes de la psychologie positive et pour apprendre à cultiver son optimisme.

2. Eloge de l'optimisme - Philippe Gabilliet

Philippe Gabilliet, professeur à ESCP Europe, nous offre un éclairage précieux sur l'optimisme dans cet ouvrage.

Il déconstruit les idées reçues et propose des outils pratiques pour développer une attitude optimiste.

Son approche est à la fois scientifique et accessible, ce qui en fait une lecture passionnante pour quiconque désire vivre de manière plus positive.

3. Ne désespérons pas de la France et des Français - Eddy Fougier

La France, son pessimisme… et cette impression constante, chez certains, que tout va mal.

Ce livre est un véritable appel à la prise de recul sur la situation actuelle de la France.

Les auteurs, en analysant des faits concrets, démontrent que tout n'est pas aussi sombre qu'il n'y paraît.

Une lecture indispensable pour ceux qui veulent retrouver foi en leur pays et en ses habitants, en soulignant les nombreux aspects positifs et les progrès accomplis.

4. Tout est possible ? - Philippe Croizon

Philippe Croizon, amputé des quatre membres à la suite d'un accident, est l'incarnation même du "tout est possible".

Son ouvrage est une source d’inspiration monumentale, où il partage son parcours et ses exploits incroyables, comme traverser la Manche à la nage.

Son message : ne jamais renoncer, peu importe les obstacles.

Un livre qui vous donnera la force de croire en vos rêves les plus fous.

5. Abandonner ? Jamais ! - Virginie Delalande

Virginie Delalande, née sourde, a surmonté des obstacles immenses pour devenir la première avocate sourde de France.

Son histoire est un témoignage puissant de résilience et d'optimisme.

Son livre est non seulement un récit personnel touchant, mais aussi un guide pour ceux qui se battent contre l’adversité de manière positive et courageuse.

6. Tout va mal… je vais bien ! - Philippe Block

Philippe Block explore avec humour et sagesse comment rester optimiste même lorsque tout semble aller mal.

À travers des anecdotes et des réflexions personnelles, il montre comment développer une attitude positive face aux difficultés de la vie.

Son approche décomplexée fait de ce livre une lecture légère et inspirante.

7. La magie du matin - Isalou Regen

Isalou Regen nous dévoile dans "La magie du matin" comment de petits changements dans notre routine matinale peuvent avoir un impact énorme sur notre journée, notre vie, notre bien-être et notre santé !

En adoptant des habitudes positives dès le réveil, nous pouvons instiller de l’optimisme et de la joie dès le début de la journée.

Un guide pratique rempli d’astuces pour commencer la journée du bon pied.

8. La confiance en soi - Charles Pépin

Dans "La confiance en soi", Charles Pépin explore les différents ressorts de la confiance en soi : la confiance en l’autre, la confiance en ses capacités et la confiance en la vie.

Il propose des réflexions philosophiques et des exemples concrets pour comprendre et construire notre confiance en soi, et ainsi nous aider dans tout ce que nous voulons accomplir.

Un ouvrage enrichissant qui donne des clés pour croire en soi et en ses capacités.

9. Osez l'optimisme - Catherine Testa

Catherine Testa nous offre un condensé d’optimisme dans ce livre facile à lire et à appliquer.

Rempli d’astuces et d’inspirations, "Osez l’optimisme" encourage les lecteurs à adopter une attitude positive et pragmatique.

En s’appuyant sur des anecdotes et des études, Catherine Testa démonte les barrières mentales qui nous empêchent d’être optimistes et propose des solutions accessibles.

10. Sunday Monday Happy Days - Sarah Allart

Et bien-sûr comment ne pas parler de mon bébé ?

"Sunday Monday Happy Days" (désormais sorti en poche !) est une invitation à transformer chaque jour en une opportunité de bonheur et d’optimisme.

Je vous donne énormément de conseils pratiques, d’études et d’exercices, et plein de ressources pour encore plus de bonheur (films, musiques, livres, applis…)

Ce livre est un compagnon idéal pour celles et ceux qui veulent améliorer leur quotidien de manière joyeuse et sincère.

En conclusion

Il n’est jamais trop tard pour être optimiste…

Ces livres sont des ressources précieuses pour quiconque souhaite cultiver un état d’esprit optimiste.

Que vous soyez face à des défis personnels ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre mentalité, ces ouvrages vous guideront vers une vie plus positive et épanouissante.

Bonne lecture et très belle rentrée !

Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez retrouver l’intégralité de mes conseils dans mon livre "Sunday, Monday, Happy Days 101 expériences de psychologie positive pour être heureux 7 jours sur 7."