Espace bonus du livre
Bienvenue dans l’espace bonus de I FEEL GOOD
Vous trouverez ici tous les bonus mentionnés dans le livre : les tests et tableaux à imprimer, les vidéos, les musiques et les bulles positives à partager.
À télécharger
Évaluez votre ratio de positivité
Le test de Barbara Fredrickson pour mesurer votre ratio d’émotions positives et négatives.
Télécharger le testRéinventez vos journées grâce à la reconstruction journalière
Un tableau de reconstruction journalière à imprimer et à compléter, pour repérer ce qui vous nourrit et ce qui vous épuise.
Télécharger le tableauSuivez vos émotions grâce au « Mood Tracker »
Un suivi visuel à imprimer pour observer vos émotions jour après jour.
Télécharger le mood trackerAdoptez un lifestyle positif et préventif
La checklist « Lifestyle positif » pour identifier vos axes d’amélioration.
Télécharger la checklistGardez toujours une liste d’émotions à portée de main
Une liste d’émotions pour affiner votre vocabulaire émotionnel et nommer plus finement ce que vous ressentez.
Télécharger la listeLe questionnaire d’Arthur Aron
Alias le questionnaire qui rend amoureux. Retrouvez-le ici dans son intégralité.
Télécharger le questionnaireLes questions positives
À imprimer et à utiliser en famille, entre collègues, en couple… pour faire naître de vraies conversations.
Télécharger les questionsDes vidéos pour rire plus
Parce que c’est tellement bon. Laissez-vous contaminer.
Des musiques pour danser ses émotions
Laissez-vous guider par la musique et ce qu’elle vous inspire. Exprimez-vous, défoulez-vous : amplifiez vos émotions positives et libérez les autres.
- Queen, Don’t Stop Me Now
- Katrina & The Waves, Walking On Sunshine
- Survivor, Eye Of The Tiger
- Charles Trenet, Y’a d’la joie
- Louis Armstrong, What A Wonderful World
- Ludovico Einaudi, Una Mattina
- Yann Tiersen, Comptine d’un autre été
- Taylor Swift, Shake It Off
- Christopher Tin, Baba Yetu
- New World Sound & Timmy Trumpet, The Buzz
- Rimski-Korsakov, Le vol du bourdon
- Gesaffelstein, Pursuit
- Samuel Barber, Adagio pour cordes
- Vivaldi, L’orage
Les bulles positives
De jolies bulles de gratitude, de joie, d’amour et d’admiration, à imprimer ou à partager sur les réseaux pour ensoleiller votre vie et celle des autres.
Bulle de gratitude à compléter
À imprimer, compléter et offrir.
TéléchargerBulle de gratitude
À imprimer ou à poster, en taguant la personne que vous voulez remercier.
TéléchargerBulle d’amour
À imprimer ou à poster, en taguant la personne de votre choix.
TéléchargerBulle d’admiration
À imprimer ou à poster, en taguant la personne de votre choix.
TéléchargerBulle de joie
À imprimer ou à poster, en taguant la personne de votre choix.
TéléchargerBain de bulles
Toutes les bulles réunies, à imprimer ou à partager.
TéléchargerCadeau de bienvenue
Inscrivez-vous à ma newsletter et recevez « ALLER BIEN », mon guide interactif offert
Des inspirations et des outils autour du bien-être, de la santé mentale et de la psychologie positive + un guide concret pour découvrir les 6 piliers de votre équilibre.
ALLER
BIEN
Guide interactif
6 piliers