Le pitch ?

Nous pouvons tous apprendre à devenir plus positifs et optimistes. Au travers de pratiques et d’exercices simples, vous apprendrez à identifier vos habitudes mentales toxiques et à cultiver des habitudes mentales bénéfiques au quotidien. Et vous verrez que vous avez beaucoup à y gagner !

Prêt à réveiller l’optimiste qui est en vous ?

Objectifs :

•Sensibiliser les participants à l’importance d’un état d’esprit positif et optimiste

•Leur permettre d’identifier leurs habitudes toxiques (mentales et comportementales)

•Leur donner des idées simples, concrètes et efficaces pour augmenter leur optimisme et le diffuser dans leur environnement personnel et professionnel

Contenu :

Cette conférence participative alterne apports théoriques (ex : quels sont les bienfaits de l’optimisme ?), exemples concrets, courtes vidéos inspirantes et expérimentation de méthodes et outils concrets pour devenir plus optimiste au quotidien. Elle invite les participants à changer leurs habitudes mentales et comportementales pour une transformation profonde et positive. Après l’intervention, de nombreuses ressources optimistes leurs sont proposées pour aller plus loin.

Ce qu'en disent les participants :

« J’ai adoré l’aspect très participatif, l’énergie, la générosité et la bonne humeur communicative de Sarah Allart, la qualité et la clarté de la présentation. » « Les conseils précieux, l’interactivité, les éléments humoristiques, j’ai tout aimé ! C’était vraiment génial ! »

Le pitch ?

Savoir réguler son stress est une compétence essentielle pour améliorer son bien-être et préserver son énergie ! Dans cet atelier, vous découvrirez les stratégies les plus efficaces, des outils concrets et de bonnes pratiques pour prévenir et réduire le stress, mais aussi contrecarrer ses potentiels effets négatifs.

Objectifs :

•Comprendre les principes fondamentaux pour une gestion active et positive du stress

•Découvrir l’équation du stress et les grandes stratégies gagnantes

•Explorer et expérimenter des méthodes, outils & ressources pour réguler le stress et relâcher la pression

•Créer un plan d’action personnalisé

Contenu :

Cet atelier alterne apports théoriques (ex : quels sont les mécanismes du stress ?, quelles sont les stratégies validées par la science pour réguler le stress ?, comment améliorer sa résistance au stress ?) et expérimentation de méthodes et outils concrets issus de la pychothérapie cognitivo-comportementale, de la psychologie positive, de la sophrologie, du yoga, etc. (exemple : cohérence cardiaque, pompage des épaules, relaxation de Jacobson, visualisation positive, etc.).

Ce qu'en disent les participants :

« J’ai beaucoup aimé l’approche très concrète, avec beaucoup petits exercices participatifs. » « Outre le pragmatisme de Sarah et sa

bienveillance, le fait de nous faire appliquer en séance est vraiment parfait. Et c’est vraiment un 360 ° du sujet qui nous permet d'utiliser les outils les plus adaptés à notre situation. »

Le pitch ?

Comment fonctionne la contagion émotionnelle ? Comment s'en protéger ou l'utiliser pour améliorer notre bien-être ? Lors de cette conférence participative, vous apprendrez à repérer cette contagion émotionnelle, à l'apprivoiser et à vous décontaminer lorsque cela est nécessaire, via des protocoles très simples qui ont fait leurs preuves. Vous découvrirez également des méthodes éprouvées pour enclencher une dynamique positive dans votre environnement professionnel et personnel. Car les émotions positives sont, elles aussi, très contagieuses !

Objectifs :

•Sensibiliser les participants aux mécanismes et à l’importance de la contagion émotionnelle

•Leur permettre de mieux comprendre leur profil de récepteur et d’émetteur émotionnel

•Proposer des outils et protocoles efficaces pour se protéger et se décontaminer

•Donner des idées simples et concrètes pour devenir un agent positif

Contenu :

Un questionnaire d’auto-évaluation est proposé aux participants avant l’intervention (pour définir leur niveau de sensibilité à la contagion émotionnelle).

Cette conférence participative alterne apports théoriques, exemples concrets, courtes vidéos inspirantes et interactions engageantes. Elle invite les participants à réaliser un autodiagnostic et à mettre en place des changements concrets (pour leur bien et pour celui des autres !).

Ce qu'en disent les participants :

«Un moment de pur bonheur pour nous aider à prendre conscience et développer nos compétences émotionnelles ! De la théorie abordable, et beaucoup d'illustrations concrètes. Le tout en positivant et avec un sourire contagieux. Nous avons aussi beaucoup apprécié ce que dégage Sarah pendant toute son intervention, cela passe même à travers nos écrans d'ordinateurs.» « Un sujet essentiel : stop à la contagion négative ! », « Vous pouvez revenir nous voir toutes les semaines J ? »